飢餓ダイエット

痩せるために一番効果的で、原初的な方法はなんでしょうか？


私は、断食だと思います。何も食べなければ痩せる。これ以上の急速なダイエット法を私は知りません。

とは言っても、そんな事をしたら、死んでしまいます（笑）。

ならば、食事の量を減らすのはどうでしょうか？太るのは、消費エネルギー以上に食事のエネルギーを取っているからです。

考えるまでもなく、食事の量を減らせば、痩せます。

その際に注意すべきは、栄養のバランスを崩さないことと、エネルギーを基礎代謝以下に減らさないことでしょうね。

あなたの基礎代謝量が計れます⇒ここ

基礎代謝量は人間が生きていく上で最低必要なエネルギー総量です。基礎代謝量を下回るカロリーのダイエットを続けると貧血や女性なら、無月経、生理不順などが起きてきます。

適度なカロリーを取らないと脳や心臓、腎臓などの臓器にまでダメージを与えることもありますし、拒食症へと進むこともあります。断食は指導者の下で行うべきダイエットと言えるでしょう。